Photographier en pleine conscience

30 juillet 2018


Photographier en pleine conscience

Ceux qui me connaissent savent que je prends de plus en plus de plaisir à photographier. Je me suis équipée, il y a peu, d'un tout nouvel appareil photo bien plus performant que mon petit appareil compact. Je suis passée au Bridge, le Nikon B700. Loin de là l'idée de devenir une professionnelle en la matière, mais peut être qu'à force de passion et de progression (et de budget aussi faut se l'avouer), un jour, je passerai au Réflexe ! En attendant, je m'éclate à 200% avec mon nouveau jouet que je trimbale partout, ou presque ! Cette activité est totalement venue compléter ma passion pour le blogging et à l'heure actuelle je m'éclate aussi bien à écrire un article qu'à faire les photos pour celui-ci (chose qui n'était pas vraiment le cas avant).

Un esprit, occupé par des souvenirs du passé ou qui s'inquiète de l'avenir, ne peut pas être connecté au présent. Si, face à un beau paysage, appareil photo en main, je me laisse distraire par mes pensées, la conversation avec moi-même risque d'être longue et la photo sera prise de façon automatique sans même avoir profité de la beauté du paysage. Lorsque nos pensées dérivent ainsi, nous perdons tout contact avec l'environnement qui nous entoure et il devient alors compliqué de vivre un instant d'observation pure.
Pour revenir au moment présent, il faut simplement accueillir cette petite voix dans votre tête au lieu de la rejeter (sinon, c'est pire).

Comme vous le savez, j'aime beaucoup parler de développement personnel et dans cet article j'avais vraiment envie d'aborder le sujet mais sous un angle différent. Parfois il m'arrive d'avoir envie de prendre des photos, sans vraiment savoir quoi, ni où et comment. Apprendre à photographier en pleine conscience nous aidera à développer notre créativité, nos idées et à progresser.

Je vous ai donc rassembler les petites techniques que j'ai pu tester pour apprendre à photographier en pleine conscience :

- ne pas juger : en acceptant nos pensées et nos émotions sans les juger, nous pouvons prendre un peu de recul, observer ce qu'il se passe en nous et ainsi laisser place à d'avantage de créativité.

- être patient : soyez indulgent à votre égard face à la frustration de ne pas réussir à freiner les pensées et émotions qui vous viennent. En acceptant tout cela, nous devenons plus stables, moins agités et donc améliorons notre capacité à voir.

- poser un regard neuf : cette attitude nous invite à voir les choses qui nous entourent comme au premier jour. En essayant de voir les choses de cette façon, des milliers de possibilités en terme de créativité peuvent s'ouvrir à nous.

- être confiant : nous avons souvent envie d'essayer de reproduire quelque chose que nous admirons. Sauf qu'en agissant ainsi, nous nous mettons souvent bien trop de pression et nous ne sommes jamais réellement satisfaits de ce que nous faisons. Faisons confiance à notre instinct et nous multiplierons nos chances de développer un style qui nous est propre.

- ne pas forcer : lorsque nous commençons une tâche, nous avons souvent en tête le résultat espéré. En voulant à tout prix la photo parfaite, nous passons notre vie à vivre dans le futur au détriment du présent, qui lui pourra nous offrir de tout aussi belles photos. L'imperfection, c'est souvent cela qui rend une photo belle. 

- accepter : lorsque nous nous contentons de regarder le spectacle, nous sommes pleinement présents. Nous voyons le monde tel qu'il est et non à travers le filtre de nos idées et de nos opinions que l'on se fait.

Finalement toutes les petites choses que l'on utilise au quotidien pour vivre en pleine conscience peuvent s'appliquer exactement de la même façon pour chaque activité !

Et vous, quelle(s) technique(s) utilisez-vous pour développer votre créativité et la pratiquer en pleine conscience ? 

A bientôt,

Lifestyle Ade

Pratiquer la gratitude au quotidien

15 juillet 2018


pratiquer la gratitude au quotidien

Pratiquer la gratitude au quotidien, c'est une chose que j'essaie de faire de plus en plus. Seulement, parfois, nous avons besoin d'exprimer celle-ci plus en profondeur afin de créer de véritables liens entre les gens que nous aimons, le monde qui nous entoure et nous. Exprimer de la gratitude peut véritablement changer notre vie pour du meilleur et surtout c'est le meilleur moyen de prouver son amour envers ses proches ou envers la vie tout simplement.

Il est souvent compliqué pour les gens d'exprimer sa gratitude ou ses sentiments ouvertement et verbalement mais sachez qu'il existe bien d'autres manières pour exprimer tout cela.

Aujourd'hui, dans cet article de blog, je voulais vous proposer les différentes façons qu'il existe pour exprimer sa gratitude :

- L'écriture : une carte de remerciement, une lettre pour exprimer ses sentiments ou ses encouragements ... etc. Tous ces écrits auront un impact durable sur le destinataire mais également sur l'émetteur.

- Des cadeaux qui ont du sens : soyez à l'écoute de ce que disent vos amis ou votre famille et trouver le moyen d'exprimer votre attachement en offrant des petits cadeaux significatifs.

- Être disponible : donner de son temps est un bon moyen de montrer sa gratitude. Favoriser les temps de qualité en partageant de belles expériences. Ainsi, vous construirez et renforcerez vos relations. Rendez-vous disponible pendant les moments difficiles en proposant vos encouragements et votre soutien.

- Apprendre à faire des compromis : dans les relations, qu'elles soient familiales, amicales ou amoureuses, il est quelques nécessaire de faire des compromis. Ce n'est pas toujours simple, mais en acceptant de ne pas forcément obtenir ce que vous voulez, vous réussirez à être reconnaissant de ce que vous avez déjà.

- Sourire : vous pouvez illuminer la journée de quelqu'un avec un simple sourire. Sourire est contagieux : faites le nécessaire pour répandre la joie et la gratitude autour de vous !

- Être à l'écoute : comme je l'ai dit plus haut, pratiquer la gratitude c'est aussi être disponible pour les autres, prendre le temps de les écouter sans les critiquer, ni les juger.

- Créer du lien : en disant merci tout simplement ou bien en serrant les personnes qui nous sont chères dans nos bras. Et si le contact physique est délicat, une bonne poignée de mains ou une main posée sur l'épaule sera tout aussi chaleureuse.

- Offrir son aide : proposer votre aide pour des petites tâches quotidiennes ou pour des petits travaux. Bien souvent, ce genre d'attention revient à l'envoyeur (bien qu'au départ ce n'est pas ce que l'on recherche) et permet de partager des moments de gratitude entre amis ou en famille.

Et parce qu'aujourd'hui j'avais envie de vous gâter, voici un petit document à télécharger qui vous aidera à pratiquer la gratitude au quotidien :


Et vous, comment pratiquez-vous la gratitude au quotidien ?

A bientôt,
Lifestyle Ade

Apprendre à pardonner

04 juillet 2018


Apprendre à pardonner

Pratiquer le pardon diminue la colère, la dépression et le stress. Il procure également un sentiment de paix, d'espoir et de confiance. Pardonnez aux autres est essentiel pour soi, se pardonner à soi-même également. 

Pour certaines personnes, le pardon est un travail de longue haleine, qui peut prendre une vie entière ou presque.

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