Mes petits plaisirs de l'hiver

28 décembre 2017

Mes petits plaisirs de l'hiver

L'hiver est loin d'être ma saison préférée. Le froid, ce n'est pas mon dada (et ça rime en plus !). Je préfère, et de loin, la chaleur, le soleil, la piscine, les couchers de soleil à 22h et les bons barbecues entre amis. L'hiver j'ai plutôt tendance à vouloir rester enfermée et parfois même à me laisser envahir par des petites déprimes. D'ailleurs, en parlant de ça, je vous prépare un prochain article sur mes petites techniques pour justement lutter contre ces petites déprimes hivernales.

Hypersensibilité, comment je fais ?

05 décembre 2017

Hypersensibilité, comment je fais ?

« Vous êtes hypersensible » , voilà ce que m'a dit un jour ma psychologue. Oui vous avez bien lu, ma psychologue. Oui parce que tous les gens hypersensibles voient une psychologue c'est évident ! #préjugé.

Qu'est ce que l'hypersensibilité ? 

C'est un trait de caractère et non une pathologie (si si je vous assure) qui se constitue pendant la vie intra-utérine, se développe dès la naissance et se manifeste de différentes manières tout au long de la vie ! Son intensité ainsi que son évolution va dépendre en grande partie de l'environnement dans lequel nous grandissons.

Mais comment elle se manifeste ?

- l'hypersensibilité physiologique : me concernant j'ai une forte sensibilité au bruit et à la sensation de faim qui est difficile à gérer pour moi. Mais elle peut se manifester également par une forte sensibilité à la lumière, aux odeurs ou aux saveurs.

- l'hypersensibilité émotionnelle : j'ai une grande difficulté à contenir mes émotions. Je m'émerveille de rien, et je peux pleurer pour un rien également. Les humeurs des autres peuvent parfois me perturber, mais tout va dépendre de la personne en question, si elle est proche de moi ou non, si ça concerne le travail ou la vie personnelle, etc.

- l'hypersensibilité mentale : ma vie "mentale" est très développée. Je suis constamment en train de penser et réfléchir à pleins de choses en images ou en symboles (oui vous avez bien lu). Je ne vous cache pas que parfois cela me vaut des petites insomnies.


- l'hypersensibilité aux changements : je peux être vite déstabilisée face à des situations imprévues et cela peut jouer directement sur mon humeur. Cet aspect-là fut un des plus compliqué à gérer pour moi pendant un certain temps. Actuellement, j'arrive de mieux en mieux à gérer les imprévus et même à les apprécier parfois (tout dépend des circonstances on est d'accord).

J'ai essayé d'englober le principal, et surtout, mon ressenti personnel mais bien évidemment chaque hypersensible est différent et peut donc avoir des manifestations de son hypersensibilité différentes.

Comment gérer cette hypersensibilité ?

Le mieux à faire est d'accepter totalement ce trait de caractère. Si vous cherchez à le rejeter cela pourrait l'amplifier. L'hypersensibilité a tendance à attirer les émotions négatives. Il ne faut donc pas se laisser envahir par ces sentiments mais plutôt écouter son cœur et son corps. Concentrez-vous sur les bonnes choses et faites de votre hypersensibilité une force. Pensez à prévoir du temps pour vous et rien que pour vous afin de renouer avec vous-même et apprendre à gérer cette hypersensibilité en pratiquant une activité qui vous passionne par exemple.

J'espère que cet article vous a plu et vous a permis de comprendre un peu mieux ce trait de caractère.

A bientôt,
Lifestyle Ade

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