Hypersensibilité, comment je fais ?

by - 5.12.17

Hypersensibilité, comment je fais ?

« Vous êtes hypersensible » , voilà ce que m'a dit un jour ma psychologue. Oui vous avez bien lu, ma psychologue. Oui parce que tous les gens hypersensibles voient une psychologue c'est évident ! #préjugé.

Qu'est ce que l'hypersensibilité ? 

C'est un trait de caractère et non une pathologie (si si je vous assure) qui se constitue pendant la vie intra-utérine, se développe dès la naissance et se manifeste de différentes manières tout au long de la vie ! Son intensité ainsi que son évolution va dépendre en grande partie de l'environnement dans lequel nous grandissons.

Mais comment elle se manifeste ?

- l'hypersensibilité physiologique : me concernant j'ai une forte sensibilité au bruit et à la sensation de faim qui est difficile à gérer pour moi. Mais elle peut se manifester également par une forte sensibilité à la lumière, aux odeurs ou aux saveurs.

- l'hypersensibilité émotionnelle : j'ai une grande difficulté à contenir mes émotions. Je m'émerveille de rien, et je peux pleurer pour un rien également. Les humeurs des autres peuvent parfois me perturber, mais tout va dépendre de la personne en question, si elle est proche de moi ou non, si ça concerne le travail ou la vie personnelle, etc.

- l'hypersensibilité mentale : ma vie "mentale" est très développée. Je suis constamment en train de penser et réfléchir à pleins de choses en images ou en symboles (oui vous avez bien lu). Je ne vous cache pas que parfois cela me vaut des petites insomnies.


- l'hypersensibilité aux changements : je peux être vite déstabilisée face à des situations imprévues et cela peut jouer directement sur mon humeur. Cet aspect-là fut un des plus compliqué à gérer pour moi pendant un certain temps. Actuellement, j'arrive de mieux en mieux à gérer les imprévus et même à les apprécier parfois (tout dépend des circonstances on est d'accord).

J'ai essayé d'englober le principal, et surtout, mon ressenti personnel mais bien évidemment chaque hypersensible est différent et peut donc avoir des manifestations de son hypersensibilité différentes.

Comment gérer cette hypersensibilité ?

Le mieux à faire est d'accepter totalement ce trait de caractère. Si vous cherchez à le rejeter cela pourrait l'amplifier. L'hypersensibilité a tendance à attirer les émotions négatives. Il ne faut donc pas se laisser envahir par ces sentiments mais plutôt écouter son cœur et son corps. Concentrez-vous sur les bonnes choses et faites de votre hypersensibilité une force. Pensez à prévoir du temps pour vous et rien que pour vous afin de renouer avec vous-même et apprendre à gérer cette hypersensibilité en pratiquant une activité qui vous passionne par exemple.

J'espère que cet article vous a plu et vous a permis de comprendre un peu mieux ce trait de caractère.

A bientôt,
Lifestyle Ade

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8 commentaires

  1. Oh merci de parler de l'hypersensibilité ! Je crois effectivement que la clé c'est l'accepter. Je sais également qu'apprendre à lâcher prise m'a beaucoup aidé à prendre du recul dans le présent. Je pratique également le Miracle Morning qui permet de se recentrer sur toi et de se vider des pensées / émotions négatives le matin, ça allège ! :)

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    1. Je n'ai jamais essayé le miracle morning mais il faudrai que je m'y mette :)

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  2. Oh, un article sur l'hypersensibilité ! Je dois dire que j'ai cliquer directement parce que je fais partie de cette team hypersensible. J'ai également appris à m'aimer avec ce trait ce caractère à tel point qu'aujourd'hui je le considère presque magnifique à mes yeux. Je me sens fier de pouvoir autant ressentir diverses émotions. Ca me fait sentir vivante et compatissante vis à vis des autres.
    Je te remercie pour cette belle lecture
    Des bisous,
    Célia

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    1. c'est vrai qu'on ne voit pas beaucoup d'article comme celui-ci et j'avais vraiment envie et besoin d'en parler car mine de rien, ce n'est pas beaucoup connu.
      Tu as bien raison d'être fière de ce trait de caractère, c'est une réelle force !

      Merci pour ton retour et heureuse que cet article t'ai plu :)
      Bises

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  3. Très bel article. C'est rare de voir des articles sur ce sujets. Je suis également hypersensible et ce trait de caractère (quand j'était petite) m'a causé bien du soucis. Aujourd'hui dans mon travail, c'est une vraie force et je suis fière de l'avoir. Elle m'aide énormément au quotidien, avec mon conjoint, mes ami(e)s, ma famille et avec mes clients. Merci pour ton partage, je me sens moins seule et surtout comprise :)

    Belle découverte qu'est ce blog ! Bonne continuation !

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    1. Je suis bien contente que mon article t'ai plu. En effet, peu de monde en parle sur la blogosphère et je me suis dit que c'était l'occasion d'en parler un peu et surtout de faire connaître ce trait de caractère qui peut faire peur au premier abord mais qui finalement est une vraie force :)

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  4. Merci pour cet article. Je ne m'y suis pas sentie concernée personnellement. Cependant je vois ma soeur dans chacun de ces points et je vais m'empresser de lui partager cet article.
    A bientôt,

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    1. Alors j'espère que mon article aidera ta sœur ! :)

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