Rééquilibrage alimentaire : du nouveau !

by - 27.2.17

plateau repas

Je vous avais fait un article sur mon rééquilibrage alimentaire il y a 3 ans de ça (par ici). Aujourd'hui, je voulais faire le point avec vous sur celui-ci : évolutions, nouvelle application, sport, ... etc.

Premièrement, à l'heure actuelle, j'ai totalement laissé tomber la balance. Quand je perdais du poids au début, j'étais contente, puis arrive un moment où tu commences à stagner voire même à reprendre 200 grammes par-ci, par là. Alors bonjour la déprime ! J'étais arrivée à un point ou un chiffre sur la balance me déprimait pour la journée. Du coup j'ai dis STOP !

Aujourd'hui, je fais du sport seulement parce que j'en ai envie et pas dans le but de perdre absolument du poids. J'ai remarqué des améliorations au niveau de ma santé mentale et physique. J'ai beaucoup plus confiance en moi et beaucoup moins peur du regard des autres. Je me sens plus souple et plus forte et je tombe également moins malade ! (Je ne suis pas sûre à 100% que ça soit lié mais j'ai quand même remarqué ce petit changement)

Il y a un peu plus d'un an maintenant, j'ai découvert "S Health", une application gratuite qui me permet de suivre mon sommeil, mon activité physique ainsi que mes repas quotidiens. J'ai vite aimé cette application parce qu'elle n'est pas là pour te dire tous les jours "attention tu manges trop" ou "tu n'as pas fait assez de sport aujourd'hui" mais elle te permet plutôt d'avoir un œil sur ton quotidien, et tous les lundis l'application te propose un bilan de la semaine, comme ci-dessous :


récapitulatif hebdomadaire

Personnellement, cette application m'a permis d'être plus assidue dans  ma "recherche" du bien-être.

Voici comment elle se présente :


mon profil


mon profil

Ces deux photos sont, en quelque sorte, la page "d'accueil" de l'application. Lorsque vous vous connectez, vous tombez là-dessus. Et c'est à partir de là que vous pouvez compléter vos heures de sommeil, vos activités sportives, vos repas, ...etc. Si vous avez oublié de remplir le dîner de la veille, vous pouvez également retrouver la date souhaitée dans 'tendance', comme les photos en dessous :


mieux manger aujourd'hui


tendances



Dans cet article, je vous ai montré seulement le principal, mais sachez que cette application offre beaucoup de possibilités. Elle est très complète !



J'espère que cet article vous a plu.

A bientôt sur le blog,
Lifestyle Ade

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